Исходя из статистических исследований – до 40% взрослых людей имеют различные проблемы со сном и около 10% страдают от хронической бессонницы.
ля лечения бессонницы нужно взять укроп, семена. 50 грамм семян укропа варить четверть часа на малом огне в половине литра вина «кагор» или портвейна. Настоять в теплом месте 60 минут, процедить, отжать. Принимать 50-60 грамм перед сном. Это народное средство обеспечивает хороший сон.
Перед сном можно смазать маслом виски лавандовым масло или 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Пользу эфирных масел можно еще и получить с помощью наклеек Сопелка, эфирное масло эвкалипта и камфоры, входящее в его состав прекрасно успокаивает и нормализует сон, избавляет от стресса.
Для быстрого засыпания нужно выработать определенный ритуал отхождения ко сну и придерживаться его: проветрить помещение, принять душ, ложиться спать в одно и то же время и т.д. Можно набить подушку листьями, мяты, герани, душицы, папоротника, лавра, орешника, сосновыми иголками, лепестками роз.
Узнать больше о пользе эфирных масел можно здесь http://www.stopnasmork.ru/